ile czasu

[...] którzy nie wyobrażali sobie bez niego składu. Niestety „Czarne Złoto”, jak go okrzyknięto, miał problemy ze zdrowiem i dość często narzekał na urazy. O ile w pierwszym sezonie przy Łazienkowskiej zaliczył ponad 20 występów, o tyle w kolejnym zagrał w zaledwie 9. spotkaniach. Obecne rozgrywki zaczęły się dla Dicksona bardziej [...]

[...] tłuszczu minimum, reszta węglowodanów. Na początek i tak będziesz musiała ważyć wszystko. Najlepiej, żeby każdy posiłek zawierał białko, tłuszcze i węglowodany. W zależności ile tych posiłków zaplanujesz, to przez tyle podziel białko, tłuszcze i węgle i wyjdzie Ci, ile ma być w posiłku. Mniej niż 1800 kcal bym nie zakładała przy Twoim wzroście. [...]

Panowie jutro 8.00 wyjazd na PP do Zabrza.Forma myślę,że dobra.Okaże się jutro/pojutrze jak odstawie wodę:)Waga rano na czczo 100kg!Czyli jest ok.Na ile wystarczy tej formy zobaczymy na scenie jak stanę z chłopakami w jednym rzędzie.Jak będzie ktoś z forum w Zabrzu to zapraszam na pogawędkę o ile będę miał siłę,ale myślę że chwilę czasu [...]

[...] jest obecnie demonizowany, ale nie bez przyczyny ;-) Gdyby Kowalski opierał swoją dietę na owsiance i razowcu, nie byłoby potrzeby ekstremalnych eliminacji z diety, ale ile chleba w chlebie mamy w sklepach ? Sama jem paleo od dłuższego czasu, nie latam z dzidą i nie jadam tylko dziczyzny (bo to już raczej ekstremalna wersja) za to cieszę [...]

[...] plan ze strony bieganiepl. Zacząłem od 4 tyg i akurat trafiłem. Ogólnie mija 2 tyg trzymania michy. W lustrze już zdecydowanie lepiej to wygląda, brzuch już mniej odstaje, jak napnę to 2 górne kostki z 6paka widac. Na bicu bez pompy już prześwituje żyła (nigdy jeszcze nie miałem %-)). Jutro z rana mierzę pas i wagę, ciekawe ile będzie.

[...] obwod tez wrocil :P bedziemy mogli sie spotkac :D a co najlepsze- wczoraj uraczylam sie na noc cheatem w postaci sernika na zimno z mango mojej roboty :D dzis rano waze tyle ile chcialam. no bomba :D dobry cheat przyspieszyl przemiane materii, haha;) Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-31 08:46:59 Zmieniony przez - agnes4869 w dniu [...]

[...] się czego obawiać ?? ================ jakie ćwiczenia fizyczne i w jakich warunkach prowadzą do katabolizmu mięśni, który potem nie jest rekompensowany anabolizmem ?? Na ile unikanie katabolizmu zaburza proces anabolizmu ?? ================ Mam wrażenie, że wiele osób na forum poleca antykataboliki bez względu na to czy ma to uzasadnienie w [...]

[...] Teraz po walce słowa Adamka sprzed pojedynku o tym jak innym jest teraz bokserem niż podczas poprzedniego pojedynku z Cunnem, te wstawki o niesamowitej szybkości, dynamice, sile ciosu, o jego "amerykańskim" stylu boksowania i o tym jakim to świetnym trenerem jest Roger nabrały nowego znaczenia }:-( W ogóle jakoś od czasu przejścia do HW Adamek [...]

[...] razie ktos tam sie wozil z lokciami i wogole. I zabawne bylo jak Puar a moze Kaczka (czyli to raczej nie bylo w tradycyjnych) zawsze mieli link z filmikiem z UFC. Np. ile da komus lokiec do szczescia jak zapasnik cie obala. :-D Mi trener taja, skadinad znakomity fachowiec, tez neguje MMA. Albo, ze by on dostal Tysona, wszedl mu kolanem i [...]

[...] gdzie przez kilka dni jadłem "normalnie" i przytyłem 2-3kg. Wróciłem wtedy do swojej diety, ale wcale nie było / jest tak łatwo wrócić do swojej wagi sprzed urlopu. O ile poprzednio udało mi się uzyskać wagę na poziomie 66 tak teraz przekroczenie 68 jest ciężkie. I wcale się nie głodzę. Staram się jeść normalnie ale w rozsądnych ilościach. [...]

A jeszcze nam, moja droga, powiedz, ile pani dietetyczce zajęło czasu opracowanie diety dla Ciebie? Mnie osobiście, opracowanie założeń diety dla podopiecznej zajmuje minimum 1 dzień, a jeśli sprawa jest bardziej skomplikowana (problemy hormonalne, przygotowanie do ciąży, wyjście z głodówki, przygotowanie do zawodów sportowych), to nawet i [...]

[...] ,by zagwarantować osobom z niej - free wejście, oczywiście juz nie pytam , o to kto ma multisporta (itd) ,bo wtedy i tak sobie wejdzie free, też chcę miec jakies rozeznanie ile osób sie zapisze, zeby sie nie okazalo,ze 30 sie nie wpisze bo ma multisporta i zaraz na silowni zabraknie miejsca by gdziekolwiek potrenowac %-) Co do wieczornego [...]

Tescowe mięso mielone z szynki 7% tłuszczu i wołowe również 7% to straszny syf czy może byc jako zamiennik mielonego w domu do czasu do czasu? Skoro ma 7g tłuszczu/100 g, to białka ile wliczyc, z 20?

[...] schudnąć ale po to żeby się dobrze czuć i móc zjeść coś niezdrowego. Wielki błąd. Musisz zrozumieć, że jedząc "coś niezdrowego" nie tylko nie schudniesz, ale będziesz tyć. O ile uchodziłoby Ci to na sucho jako nastolatce, to obecnie- przykro mi to mówić- ale jesteś na to za stara. 2. Kontroluje swój puls pulsomierzem w zależności czy chciałam [...]

[...] :-) Żadna przyjemność, ale jak Katlak zaproponowała mi zamianę kolejności, to Marta była zła %-) Allahy możesz robić tak jak ja, przewieszając gumę przez drążek i modląc się ile sił w brzuchu %-) Miska w ten dzień jak w DNT u mnie była. Burnsy, to tak; to takie działanie do upadku mięśniowego poprzez te dodatkowe ruchy. Wypady i całą resztę [...]

[...] wg mnie Marcel (user) dobrze zrobił - zawodowcami nie jesteśmy i już raczej nie będziemy, a o rodzinę trzeba dbać. Jeżeli mamy ją zaniedbywać na to trochę słabo. Poza tym ile mały Marcel ma lat? 5-6 - o ile dobrze pamiętam? Fajnie, że macie ze sobą dobry kontakt i mały widzi w Tobie wzór sportowy. A, że chce spędzić trochę czasu, pobawić się z [...]

[...] mi na jak najniższym poziomie bf -Lub 2 lodów każdy około 300cal i czekolady 500cal 800cal syfu wciągu tygodnia bardzo zaszkodzi ?? 3. Fajnie by było gdybyś powiedział ile mogę zjeść max calori(tych złych) w ciągu tygodnia żeby to nie szkodziło. -Cały czas pamiętając że zależy mi na jak najniższym bf 4.Powiedzmy jem przez cały dzień według [...]

[...] Nogi masowałam, nakładałam mieszankę neocapsiderm-cepan-krem na rozstępy, truchtałam po okolicy, cisnęłam interwały, machałam nogą na prawo i lewo. Na treningach cisnęłam ile mogłam, ale za krótko ćwiczę, aby móc dawać z siebie prawdziwe maksimum i po treningu chodzić po mieszkaniu z mina zwycięzcy. Czuję się lepiej niż było to np. w styczniu. [...]

[...] czosnek, magnez *** 3. DIETA I SUPLEMENTACJA *** Podaj jeden przykładowy dzień – ogólnie rozkład b/t/w jest taki sam mniej więcej co dzień ale bardzo często (o ile nie codziennie) zamieniam posiłki, np. raz kasza, a później makaron/ryż, raz kurczak a raz wołowina/łosoś itp. Proporcje b/t/w z czasem będą zmieniane. Suplementacja jest [...]

Apropo dzieci i tych sp******onych teraźniejszych czasów i pogoni za pieniądzem... SYN: Tato, mogę Cię o coś zapytać? TATA: No jasne, o co chodzi? SYN: Tato, ile zarabiasz na godzinę? TATA: To nie twoje sprawa. Dlaczego zadajesz mi takie pytanie? SYN: Ciekawy byłem. Powiedz mi proszę ile zarabiasz na godzinę. TATA: No,jak tak bardzo chcesz [...]